Pentingnya Jaga Daya Tubuh Anak terhadap Tumbuh Kembang Mereka

Daya tahan tubuh anak yang optimal tak hanya semata berhubungan dengan kesehatan dan kebugaran mereka saja. Hal ini ternyata juga memiliki hubungan dengan tumbuh kembang pada anak. AGEN DOMINO

Dokter spesialis anak dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Margareta Komalasari, SpA mengingatkan orang tua tentang pentingnya menjaga daya tahan tubuh atau imunitas anak dan korelasinya terhadap tumbuh kembang anak.

"Sistem imun anak itu belum berkembang sampai si kecil berusia delapan tahun. Periode ini penting dalam memenuhi kebutuhan anak terutama untuk mendukung perkembangan sistem imun," kata Margareta beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Selain membuat anak menjadi sehat dan tidak gampang sakit, sistem imun yang baik juga dikatakan Margareta akan berdampak baik pada keterampilan motorik halus dan kemampuan kognitif atau kecerdasan anak.

"Ada penelitian yang menyatakan bahwa daya tahan tubuh itu faktor yang penting sekali, di mana anak yang sistem imunnya baik maka kemampuan motorik halusnya lebih tinggi 26 persen dibanding yang sakit-sakitan. Kemudian, nilai kognitifnya bisa lebih tinggi tiga poin dibandingkan anak yang lebih sakit," jelas Margareta.

"Dua faktor ini (motorik dan kognitif) dibutuhkan untuk mendapatkan tumbuh kembang si kecil yang lebih optimal. Jika tumbuh kembangnya optimal, mereka akan jadi generasi yang pintar, berbakat, dan menjadi generasi emas," lanjutnya.

Korelasi Imunitas dengan Motorik dan Kognitif AGEN DOMINO

Mengenai korelasi imunitas dengan kemampuan motorik dan kognitif, Margareta mengatakan anak yang sehat tentu akan lebih aktif bergerak dan bermain sehingga dia lebih terstimulasi. Selain itu, anak yang aktif bergerak juga nantinya akan lebih mudah menemukan minat, bakat, dan potensi mereka.

Sebaliknya, lanjut Margareta, jika aspek motorik dan kognitif terganggu, maka anak akan mengalami berbagai masalah di kemudian hari. Sebagai contoh, anak-anak yang terlambat bicara nantinya cenderung sulit bersosialisasi dengan orang di sekitarnya.

Oleh karena itu, Margareta mengimbau orang tua untuk dapat memaksimalkan aspek kemampuan motorik dan kognitif tersebut dengan mengoptimalkan sistem imun anak melalui intervensi nutrisi yang baik.

"Intervensi nutrisi yang diperlukan adalah FOS, GOS, untuk imunitas, kemudian Omega 3, Omega 6, DHA, untuk meningkatkan kemampuan kognitifnya. Omega 3 dan Omega 6 adalah asam lemak yang tidak dapat diproduksi tubuh sehingga perlu asupan dari makanan bergizi seperti susu, ikan, dan telur," tandasnya.

5 Bagian Tubuh Wanita yang Sensitif saat Disentuh untuk Tingkatkan Gairah

Menggoda istri sebelum bercinta merupakan hal yang kerap dilakukan oleh suami. Sejumlah cara biasanya bisa dilakukan oleh suami demi memperoleh sesi bercinta yang Menyenangkan. AGEN DOMINO

Walau begitu, banyak juga pria yang kebingungan atau tidak tahu bagaimana cara untuk membangkitkan gairah pasangan. Lebih buruknya, mereka malah bisa membuat hasrat pasangan menjadi pupus dan sesi bercinta tidak jadi dilakukan.

Sesi foreplay sebenarnya merupakan salah satu tahapan penting dalam bercinta. Hal ini bisa diperoleh dengan menekan beberapa titik di tubuh wanita untuk membangkitkan gairahnya.

Sejumlah titik sensitif di tubuh wanita ini kadang malah berada di tempat yang tidak kamu sangka sebelumnya. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah bagian sensitif yang ada di tubuh wanita yang bisa bermanfaat untuk meningkatkan gairahnya.

1. Area Kemaluan

"Area di atas kemaluan, tempat rambut kemaluan tumbuh, bisa memuaskan hasrat seks wanita," jelas Michael Krychman, MD, CM, direktur eksekutif di Southern California Center untuk kesehatan seksual di Newport Beach, California.

Membelai atau menyentuh area di mana rambut kemaluan tumbuh dapat memuaskan gairah seks wanita. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk memanjakan wanita di atas ranjang. Namun, perlu diingat bahwa wanita terkadang merasa tidak nyaman tentang tempat-tempat yang paling pribadi dari tubuh mereka. Jadi, Anda harus lebih pelan-pelan saat melakukannya.

2. Belakang Lutut

Bagian ini tanpa disangka merupakan salah satu area sensitif yang sering diabaikan oleh pria saat bercinta. Bahkan, mungkin tak banyak pria yang tahu tentang hot spot ini.

Menurut Krychman, kulit di belakang lutut wanita merupakan area sensitif yang bisa merangsang gairah seks wanita selama bercinta. Ava Cadell, seksolog dan pendiri Loveology University di Los Angeles juga menambahkan bahwa tempurung lutut menjadi zona sensitif wanita. Sentuhan atau pijatan lembut di area tersebut bahkan bisa membuat wanita "gerah".

3. Perut

Sentuhan di sekitar perut bisa membuat geli, namun itu juga menjanjikan kepuasan yang luar biasa bagi wanita. Amy Levine, seorang pelatih seks yang tinggal di New York City, mengatakan bahwa pijatan di perut bisa menjadi pengalaman erotis bagi wanita.

Bahkan, dia juga mengatakan bahwa dalam beberapa kasus, pijatan lembut di sekitar area perut bisa membuat wanita mencapai orgasme. Meskipun efek itu tidak sama antara satu orang dengan yang lainnya, Anda bisa mencoba metode ini bersama pasangan.

4. Kepala

Mungkin beberapa dari kamu belum mengetahui bahwa kulit kepala juga bisa menjadi titik sensitif wanita. Kulit kepala dipenuhi dengan ujung saraf yang membuatnya jadi super sensitif terhadap sentuhan. AGEN DOMINO

Menggosok kulit kepala tidak hanya dapat melepaskan ketegangan, tetapi juga meningkatkan aliran darah. Tubuh pun akan dibanjiri dengan hormon dopamin dan serotonin. Hal ini bisa meningkatkan mood wanita untuk bercinta dan membuat mereka merasa lebih nyaman.

5. Kaki

Praktik refleksiologi kuno menunjukkan bahwa titik-titik tekanan tertentu di kaki dapat memicu gairah seksual. Untuk mengetahui apakah hal ini benar-benar terjadi, kamu bisa mencobanya langsung dengan pasangan.

Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara memijat kaki pasangan. Lakukan secara lembut dan perlahan hingga dia merasa lebih santai dan menikmati pijatan tersebut. Melakukan hal ini secara perlahan bisa membantu meningkatkan gairah seksual yang dimilikinya.

Menekan lima titik sensitif tersebut bisa membantu meningkatkan gairah seksual yang dimiliki oleh pasangan. Menggoda dengan menyentuh titik tersebut bisa menjadi salah satu foreplay yang patut kamu coba.

Tak Harus Pergi Liburan, Memasak Bisa Jadi Quality Time untuk Keluarga

Sibuknya aktivitas antara anak dan orangtua saat ini membuat keluarga sulit mencari waktu bersama. Namun, ternyata untuk memperoleh quality time di dalam keluarga ini, bisa diperoleh dari aktivitas sehari-hari yaitu memasak. AGEN DOMINO

Psikolog dari Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia Vera Itabiliana Hadiwidjojo mengatakan keluarga dapat memanfaatkan kegiatan memasak sebagai aktivitas seru untuk membangun quality time atau waktu yang berkualitas, yang bermanfaat untuk merekatkan hubungan antaranggota keluarga.

"Waktu bersama keluarga tidak harus liburan pergi ke mana-mana, tapi cukup dengan aktivitas sehari-hari yang bisa dilakukan di rumah, salah satunya memasak," kata Vera beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Menurut Vera, kegiatan memasak akan memunculkan banyak hal termasuk diskusi dan interaksi satu sama lain yang dapat merekatkan hubungan keluarga.

Selain itu, lanjut Vera, bau-bauan yang ditimbulkan saat memasak juga akan membuat anak terus mengingat momen bersama orang tuanya meski dia sudah tumbuh dewasa.

"Penelitian bilang, memori bau itu akan bertahan lama. Jadi kalau anaknya sudah besar lalu mencium bau tertentu, itu akan mengingatkan bau masakan yang waktu itu dimasak bersama. Nah, itu kedekatannya timbul lagi," ujar Vera.

Tips Mengajak Anak Memasak

Saat mengajak anak agar mau memasak bersama, Vera mengatakan orang tua jangan menjadikan kegiatan tersebut sebagai sebuah paksaan. Seluruh anggota keluarga termasuk anak juga perlu berdiskusi terlebih dahulu mengenai waktu dan menu yang ingin dimasak. AGEN DOMINO

"Anak akan terdorong kalau dia melihat ini bukan kewajiban. Tetapkan misalnya Sabtu atau Minggu itu sebagai waktu bersama keluarga. Itu harus klop dulu jadwalnya, lalu bicarakan menunya apa," tutur Vera.

"Bisa jadi, quality time-nya tidak hanya saat memasaknya tapi juga saat rapatnya, saat pembagian tugasnya," imbuh dia.

Kemudian saat memasak, lanjut Vera, nikmati momen kebersamaannya dan jangan menerapkan banyak aturan kepada anak. Menurutnya, jika terlalu banyak aturan atau kritik, anak justru jadi malas mengikuti aktivitas tersebut.

Selain merekatkan ikatan antaranggota keluarga, Vera mengatakan quality time termasuk melalui kegiatan memasak juga akan mengembangkan karakter anak sehingga dia tumbuh menjadi anak yang percaya diri, mandiri, dan mampu bekerja sama. Di samping itu, quality time juga bermanfaat agar orang tua tidak stres.

"Saat berdekatan, ada hormon oksitosin atau hormon cinta. Saat hormon keluar, kita merasa lebih dekat, lebih nyaman. Jadi (quality time) penting banget, saya bilang ini hal yang patut diperjuangkan," tandas Vera.

4 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Redakan Masalah Telinga Berdengung

Suara dengung yang muncul di telinga merupakan suatu hal yang sangat mengganggu. Hal ini bahkan bisa sangat menganggu dan meresahkan pada aktivitas kita sehari-hari. AGEN DOMINO

Secara medis, masalah ini dikenal dengan nama tinnitus. Masalah ini bisa terjadi akibat berbagai macam hal, yang salah satunya adalah karena kerusakan saraf di telinga.

Kondisi ini menyebabkan telinga jadi menangkap suara dengan volume yang cenderung sangat keras. Belum lagi munculnya dengung di telinga yang sangat menganggu.

Sejumlah penanganan bisa kamu lakukan sendiri untuk mencegah munculnya masalah ini. Dilansir dari Mag for Women, berikut sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah telinga berdenging.

1. Mengurangi Asupan Kafein

Jika kamu mempunyai kebiasaan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, sebaiknya hentikan ketika telinga sedang sakit. Kafein dapat mengurangi aliran darah ke telinga dan leher serta mampu menyumbat aliran darah di pembuluh darah kecil.

2. Mengurangi Asupan Garam

Kelebihan asupan garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan hipertensi. Kandungan sodium di dalamnya juga mampu meningkatkan efek buruk dari tinnitus. AGEN DOMINO

3. Hindari Suara yang Terlalu Keras

Jika kamu sedang mengalami masalah ini, hindarilah suara yang terlalu keras. Suara bising malah akan memperburuk kondisi pendengaran.

4. Gunakan White Noise Generator

Alat ini mampu menghindarkan penderita penyakit tinnitus dari suara yang bising. Suara ini juga dapat dihasilkan dari berbagai hal seperti kipas angin maupun dari aplikasi di ponsel.

Tinnitus atau gangguan yang menyebabkan suara berdengung di telinga disebabkan oleh banyak faktor seperti bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan saraf atau hal lainnya. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kesehatan dan kebersihan telinga dengan baik.

ASI Merupakan Imunisasi Pertama bagi Bayi

Air susu ibu memiliki sejumlah manfaat bagi ibu maupun pada bayi. Hal ini bisa terjadi karena kandungan dari ASI yang memang memiliki berbagai macam hal seperti air, protein, karbohidrat, lemak, vitamin, enzim, mineral, bahkan zat antibodi untuk bayi. AGEN DOMINO

Ketua Satuan Tugas (Satgas) ASI Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Dr dr Naomi Esthernita F Dewanto, SpA(K) mengungkapkan bahwa ASI justru merupakan imunisasi pertama yang dapat diberikan pada bayi.

Kita tahu bahwa ASI itu juga merupakan imunisasi pertama pada bayi untuk menghindari penyakit dan mencegah kematian," ujar Naomi beberapa waktu lalu.

Hal tersebut lantaran ASI memiliki komposisi yang mengandung banyak zat bioaktif seperti imunoglobulin, laktoferin, dan lain-lainnya yang berfungsi untuk membentuk daya tahan tubuh bayi.

"Bayi itu lahir dengan imun yang masih sangat rendah, masih belum berkembang. Jadi faktor-faktor bioaktif yang ada di dalam ASI merupakan metode pertahanan pertama pada bayi," kata Naomi.

"Misalnya si ibu sakit, dia punya imunoglobulin yang akan keluar lewat ASI. Itu akan sampai ke bayi. Jadi imunoglobulin merupakan imunisasi pertahanan tubuh bayi," tambahnya.

Naomi menjelaskan, seperti dalam hal COVID-19 misalnya. Bayi hingga kini belum dapat melakukan vaksinasi COVID-19. Sehingga jika ibunya lebih dulu divaksinasi atau terinfeksi COVID-19, maka imunoglobulin dapat diterima oleh bayi melalui ASI yang diberikan. AGEN DOMINO

ASI Sulit Keluar

Dalam kesempatan yang sama, turut hadir Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (PP IDAI), dr Piprim Basarah Yanuarso, SpAK. Piprim mengungkapkan bahwa pada proses awal menyusui terutama dua hari pertama, ASI memang umumnya akan lebih sulit keluar.

Biasanya, ibu dan orang-orang di sekitar ibu menyusui ikut khawatir karena bayi tidak segera diberikan ASI. Sehingga seringkali menyarankan untuk langsung memberikan susu formula (sufor) saja.

"Kalau ibunya paham, dokternya paham, perawatnya paham, suaminya paham, eyangnya paham. Enggak bakal tergoda (untuk memberikan sufor) gitu, karena bayi itu 24 jam pertama bahkan dua hari pertama itu bisa tanpa ASI," ujar Piprim.

Piprim menjelaskan, bayi memiliki lemak coklat dalam tubuhnya yang dapat diubah menjadi keton dan menjadi nutrisi bagi otak bayi. Ibu dan orang-orang di sekitarnya pun sebaiknya tidak perlu terlalu khawatir jika bayi tidak langsung diberi ASI pada 2 hari pertama sejak kelahiran.

"Kuncinya adalah kesabaran semua pihak di hari-hari pertama kehidupan bayi, karena di situ ketika langsung dikasih sufor, bayinya kenyang. Nah kalau bayinya kenyang, nyedotnya lemah. Kalau nyedotnya lemah, produksi ASInya makin seret. Sudah, muter-muter di situ saja," kata Piprim.

6 Suplemen yang Dibutuhkan oleh Pria demi Kesehatan dan Kekuatan Sperma

Masalah kesuburan merupakan salah satu hal yang banyak dialami oleh pria di masa sekarang. Gaya hidup yang tidak sehat menjadi penyebab kerap munculnya masalah kesehatan ini. AGEN DOMINO

Sayangnya, masalah kesuburan ini tidak mau diakui oleh banyak pria. Mereka takut bahwa sosok perkasa yang ada dalam bayangan mereka bakal runtuh ketika mengaku memiliki masalah kesuburan.

Merokok, konsumsi banyak makanan manis, alkohol, serta kebiasaan kurang gerak menjadi penyebab banyaknya masalah ini muncul. Belum lagi situasi di tempat kerja yang juga bisa mengancam kondisi kesehatan sperma ini.

Untuk mengatasi sejumlah masalah ini, terdapat berbagai hal yang bisa dilakukan pria. Salah satunya adalah dengan konsumsi suplemen yang bisa membantu meningkatkan kesuburan.

"Sekitar 10 hingga 20 persen masalah ketidaksuburan pada pria berhubungan dengan sperma mereka. Oleh karena itu, vitamin pranatal atau suplemen kesuburan pria bisa membantu meningkatkan jumlah sperma," terang Juan Alvarez, MD, pakar endokrin reproduktif dari Fertility Centers of Illinois.

Selain konsumsi suplemen, dr. Alvarez juga mengingatkan untuk konsumsi makanan sehat dan berolahraga secara rutin. Dilansir dari Insider, berikut sejumlah suplemen yang sebaiknya dikonsumsi pria demi meningkatkan kesuburan.

1. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang larut bersama lemak. Penelitian pada tahun 2011 menjelaskan bahwa vitamin E bersama selenium bisa membantu meningkatkan kemampuan pergerakan sperma pada pria yang tak subur.

Mayo Clinic menyarankan konsumsi vitamin ini dengan takaran 15 mg/hari dengan batas maksimal 180 mg. Konsumsi berlebihan dari vitamin ini justru bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

2. Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin yang larut di air dan melibatkan metabolisme protein untuk diproses di dalam tubuh. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang bisa meningkatkan kualitas sperma.

Menurut penelitian pada tahun 2020, vitamin C disebut sebagai salah satu jenis vitamin yang paling bisa meningkatkan kesuburan pria. Batas yang disarankan untuk konsumsi vitamin ini adalah 1000-2000 mg per hari. AGEN DOMINO

3. L-Carnitine

Penelitian pada tahun 2012 mengungkap bahwa L-carnitine bisa membantu meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma. Diketahui bahwa jumlah carnitine yang memadai bisa diproduksi oleh tubuh sehingga normalnya tidak memerlukan tambahan suplemen.

Walau begitu, konsumsi suplemen carnitine juga diketahui mampu meningkatkan kesuburan. Konsumsi dua gram suplemen dalam jangka waktu dua bulan bisa membantu meningkatkan motilitas sperma.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang larut dengan lemak. Vitamin ini bisa bermanfaat dalam mengurangi inflamasi, menjaga tingkat kalsium dan fosfat, serta meningkatkan pengaturan sel.

Penelitian pada 2017 mengungkap bahwa menambah konsumsi vitamin D membantu mengontrol tingkat kalsium dan bermanfaat dalam meningkatkan motilitas sperma. Batasan konsumsi vitamin D yang disarankan adalah 15 mg per hari.

5. Zinc

Zinc memiliki serangkaian peranan yang memberi sperma kemampuan fisik untuk menyatu dan melakukan penetrasi pada sel telur. Penelitian pada tahun 2016 mengungkap bahwa rendahnya kandungan zinc berhubungan dengan ketidaksuburan pada pria.

Multivitamin pranatal pada pria disarankan mengandung zinc unuk meningkatkan produksi testosteron, serta jumlah dan fungsi sperma. Disarankan untuk mengonsumsi zinc 40 mg per hari karena terlalu banyak bisa menyebabkan muntah, diare, sakit kepala, serta masalah sistem imun.

6. Asam Folat

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang larut di dalam air. Kandungan dari asam folat ini bisa membantu menurunkan masalah abnormal pada sperma.

Batasan konsumsi asam folat pada orang dewasa yang disarankan adalah tidak lebih dari 400 mikrogram per hari. Walau diperkirakan memiliki manfaat, namun dampak dari asam folat dan zinc terhadap kualitas sperma dan tingkat kelahiran masih diragukan.

Tak Bisa Diam Belum Tentu Anak Hiperaktif, Ini Perbedaannya

Pada anak yang bergerak secara sangat aktif tiada henti, orangtua kerap menduga bahwa anak mereka hiperaktif. Padahal, anak yang terus aktif dan tidak bisa diam belum tentu hiperaktif. AGEN DOMINO

Anak yang tidak bisa diam belum tentu hiperaktif. Perilaku berlari ke sana kemari belum tentu menandakan penyimpangan (hiperaktif), justru malah menunjukkan kenormalan (perilaku aktif) seperti disampaikan dokter spesialis anak Rumah Sakit Akademik UGM Yogyakarta, Ristantio.

"Anak itu memang harus begitu (wajar jika berlari ke sana kemari). (kalau) anak diam saja, (kita mesti waspada di mana) jangan-jangan kurang hormon tiroid atau mungkin anemia," kata Ristantio beberapa waktu lalu.

Dia juga mengatakan bahwa memang sulit membedakan anak aktif atau hiperaktif. Namun, hal yan perlu diketahui orangtua adalah anak hiperaktif cenderung memiliki sifat destruktif atau merusak.

Sementara, kata Ristantio, hal ini tidak dimiliki oleh anak-anak yang aktif biasa.

“Itu adalah cara 'kasar' untuk mencurigai bahwa itu adalah suatu hiperaktif. Ini hanya (terjadi pada sebagian) kecil, sebagain besar bocah berlarian ke sana kemari itu masih normal karena memang harus seperti itu," kata Ristantio seperti mengutip laman resmi UGM.

Bila menilik kata kunci aktivitas destruktif pada anak hiperaktif, bisa dilihat jika anak tersebut menyenggol suatu benda. Misalnya gelas kaca.

Ristantio menjelaskan bahwa pada anak yang hiperaktif ketika mendapati gelas yang ada di atas meja, dia malah sengaja menyenggol agar jatuh dan pecah.

Sementara itu, pada anak aktif yang menyenggol benda tertentu dan berakibat pecah akan kaget, terdiam, dan merasa bersalah kata Ristianto dalam talkshow kesehatan ‘Anak Terlindungi, Indonesia Maju’ yang disiarkan melalui kanal Youtube Rumah Sakit Akademik UGM.

Ketika orangtua mencurigai anak ke arah hiperaktif, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan pakar. Sehingga bisa dilakukan upaya terbaik agar kehidupan anak bisa optimal.

Anak Hiperaktif Bukan Berarti Tak Pintar AGEN DOMINO

Perilaku hiperaktif pada anak memerlukan intervensi dari pakar agar perilakunya bisa terkontrol. Bila tidak dapat dikontrol hal ini bisa merugikan diri sendiri dan orang lain. Hal ini karena anak kadang tidak bisa memperkirakan dampak dari perilakunya seperti disampaikan psikolog anak Adiyanti.

Ia juga menuturkan, bahwa anak hiperaktif bukan berarti bodoh atau kurang pintar. Namun, karena dia tidak memusatkan perhatiannya dengan baik

"Anak hiperaktif berisiko tinggi untuk mengalami kegagalan dalam menjalankan tugas-tugas yang terstruktur sehingga ia membutuhkan keteraturan dan ketekunan berkesinambungan," katanya.

Lalu, dalam kehidupan sosial anak hiperaktif kesulitan dalam mempertahankan pertemanan.

Penyebab Anak Hiperaktif

Dokter spesialis anak jebolan Fakultas Kedokteran UGM, Ratih mengatakan anak hiperaktif terjadi akibat gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas. Kondisi ini terjadi pada 4-6 persen anak usia sekolah dan 2-4 persen pada usia dewasa. Kondisi ini lebih sering terjadi pada anak laki-laki. Umumnya terlihat pada anak sebelum umur tujuh tahun

Ada tujuh faktor yang menjadi penyebab anak hiperaktif yakni faktor genetik, diet gula dan zat pengawet, pola asuh yang buruk, masalah keluarga, sekolah yang tidak efektif, adanya pengaruh rokok dan alkohol saat kehamilan, serta adanya perlukaan di otak.

Selain destruktif, orangtua harus mengetahui gejala anak hiperaktif ditandai dengan perilaku mudah frustrasi, mudah menangis, overaksi, dan cepat marah.

Selanjutnya, tampak pula pada rasa percaya diri yang rendah, sulit berteman, sulit beradaptasi, dan kurang matang secara sosial.

Maka memang penting anak hiperaktif mendapatkan intervensi yang tepat. Dibutuhkan terapi dari psikolog, dokter anak, tim tumbuh kembang anak, serta dukungan keluarga dan guru sekolah yang baik.

"Selain perlu terapi konseling dan obat-obatan, perlu ada peran orang tua dan sekolah dalam memberi pendidikan yang baik pada anak," katanya.

5 Hal yang Bisa Menyebabkan Kulit Kuku Sobek atau Siwilen

Kulit kuku yang sobek dan terkelupas merupakan sebuah masalah yang banyak dialami sehari-hari. Hal ini bisa sangat mengganggu ketika beraktivitas dan bisa jadi menyakitkan. AGEN DOMINO

Kulit terkelupas yang kamu alami ini bisa muncul dengan masalah lain. Masalah kulit seperti ruam, gatal, serta kondisi kering bisa terjadi bersamaan dengan kulit sobek dan terkelupas ini.

Hal ini biasanya terjadi dari masalah iritasi di sekitar atau faktor yang bisa dikendalikan lainnya. Pada sejumlah kasus, hal ini bisa menyebabkan kulit terkelupas yang parah pada jari-jari.

Terkelupasnya kulit kuku atau biasa disebut siwilen dalam bahasa Jawa ini bisa terjadi karena sejumlah penyebab. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah hal yang bisa menyebabkan kulit kuku terkelupas.

1. Cuci Tangan Berlebih

Mencuci tangan berulang kali dengan menggunakan sabun bisa membuat kulit menjadi kering sehingga mudah terkelupas dan pecah. Ketika kamu kerap mengalami masalah ini, sebaiknya jangan terlalu sering mencuci tangan.

Untuk mencegah masalah ini, usahakan agar tangan tetap lembap usai mencuci tangan. Selain itu, hindari juga penggunaan tisu dari kertas yang bisa menyakiti tangan.

2. Sinar Matahari

Paparan matahari yang terlalu banyak bisa menyebabkan luka bakar. Kulit yang terkelupas dan sobek merupakan salah satu masalah yang bakal menyertai kulit terbakar sinar matahari ini.

Usahakan untuk menghindari kulit dari sinar matahari sebisa mungkin. Menggunakan tabir surya secara rutin atau losion dari aloe vera bisa membantu mengatasi dan mencegah masalah ini. AGEN DOMINO

3. Paparan Kandungan Kimia

Sejumlah zat kimia yang ada pada produk kecantikan dan kebersihan bisa menyebabkan iritasi kulit yang berujung kulit terkelupas. Untuk mencegah masalah ini, sebaiknya gunakan produk untuk kulit sensitif.

Bekerja pada tempat yang memiliki banyak produk kimia bisa meningkatkan risiko masalah kulit ini. Untuk mencegah masalah ini, sebaiknya sering mencuci tangan dan sebisa mungkin membuatnya dalam kondisi lembap.

4. Faktor Cuaca

Cuaca yang dingin dan kering bisa menyebabkan masalah pada kulit sehingga menjadi terkelupas atau pecah. Kamu bisa mencegah masalah ini dengan menggunakan pelembap kulit serta hindari manding air panas.

Keringat berlebih yang terjadi ketika udara panas juga bisa menyebabkan kulit jari terkelupas. Perhatikan juga lingkungan sekitarmu apakah terdapat iritan yang menyebabkan masalah ini.

5. Kebiasaan Mengisap Jari

Kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jari bisa menyebabkan masalah ini. Hal ini bisa menjadikan kulit lebih kering dan kulit jari terkelupas.

Hal ini tidak hanya terjadi pada anak-anak saja namun juga pada orang dewasa yang melakukannya. Menghentikan kebiasaan ini merupakan satu-satunya cara untuk mencegah muncul kembalinya masalah ini.

Dukungan dari Orang Terdekat Sangat Menentukan Keberhasilan Ibu Menyusui

Sejumlah faktor bisa sangat menentukan keberhasilan ibu dalam memberikan air susu ibu (ASI). Kondisi ini tak hanya tergantung dari faktor fisik atau makanan semata, namun juga dari dukungan orang sekitar. AGEN DOMINO

Dokter spesialis anak dan konselor laktasi dr. Jeanne-Roos Tikoalu, Sp.A, IBCLC, CIMI menenkankan bahwa dukungan yang diberikan dari lingkungan sekitar (support system) kepada ibu turut berperan dalam menentukan keberhasilan menyusui.

“ASI adalah makanan yang terbaik untuk anak-anak kita. Dengan dukungan yang baik, baik dari lingkungan kecil maupun lingkungan besar, serta adanya edukasi-edukasi, tentu keberhasilan menyusui bisa didapat,” kata dokter lulusan Universitas Indonesia itu beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Lebih lanjut, ia mengatakan bahwa bentuk dukungan (support) dan edukasi pada ibu menyusui tersebut merupakan hal yang digarisbawahi pada tema peringatan Pekan ASI Sedunia tahun ini.

Menurut Jeanne-Roos, dukungan pertama perlu diberikan oleh suami dimulai dari langkah sederhana dengan membantu meringankan tugas rumah tangga yang biasanya dibebankan pada istri.

“Pada saat ibu hamil, mungkin dia masih bisa mengerjakan (pekerjaan rumah). Tapi pada saat ibu menyusui, kita tahu menyusui itu tidaklah sesimpel menyusui sesudah itu selesai, pasti akan merasakan haus, lelah, kemudian harus bangun tengah malam,” kata dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Pondok Indah Puri Indah itu.

Pijat Oksitosin

Selain itu, bentuk dukungan lain yang dapat diberikan suami yaitu melakukan pijat oksitosin untuk melancarkan keluarnya ASI dari payudara ibu. Dengan pijat oksitosin, ibu akan merasa nyaman dan dihargai di samping kontraksi otot saluran ASI dapat bekerja dengan lancar sehingga mendorong produksi ASI. AGEN DOMINO

“Kalau ibu nyaman, oksitosinnya berjalan dengan baik sehingga kontraksi otot saluran ASI berjalan dengan baik. Untuk itu, salah satu yang mendukung adalah membuat ibu nyaman dengan minum air hangat, mandi air hangat, kemudian dikompres dulu, suami juga dapat membantu dengan pijat oksitosin,” kata Jeanne-Roos.

Selain suami, dukungan unsur keluarga lainnya seperti pihak nenek dan kakek atau mertua juga dibutuhkan dalam rangka mencapai keberhasilan menyusui pada ibu. Jeanne-Roos mengingatkan agar pihak nenek atau mertua tak terburu-buru memutuskan untuk memberi susu formula apabila ASI dinilai belum keluar secara melimpah.

“Dukungan itu kelihatannya sepele tapi sangat besar artinya buat si ibu menyusui,” ujarnya.

ASI Tak Bisa Digantikan Susu Formula

Jeanne-Roos menjelaskan bahwa susu formula memang memiliki kandungan lemak, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan bagi bayi. Namun, sayangnya, kandungan antibodi pada ASI tidak bisa digantikan oleh susu formula.

“ASI memberikan antibodi yang dapat mencegah anak dari berbagai kemungkinan penyakit dan infeksi, ASI lebih mudah dicerna, ASI membuat anak cerdas dan berefek positif pada kemampuan kognitif anak,” katanya.

Selain keluarga, Jeanne-Roos juga menekankan pentingnya dukungan yang diberikan oleh pihak lain mencakup tenaga kesehatan, kelompok pendukung ASI, hingga kelompok luar seperti penyediaan ruang menyusui di kantor dan ruang publik lainnya.

Ia juga mengatakan bahwa kondisi ibu bekerja dan terinfeksi COVID-19 juga diharapkan tidak membuat ibu berhenti memberikan ASI pada bayi.

“Harapan saya, semua ibu yang melahirkan bisa menyusui bayinya. Itu sebabnya Pekan ASI Sedunia temanya edukasi dan support bagi ibu hamil serta ibu menyusui,” tandasnya. 

6 Cara Alami Kendalikan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi

Pada masa hari raya Idul Adha seperti saat ini, konsumsi kambing biasanya bakal melonjak dibanding pada hari biasa. Hal ini bisa membuat munculnya risiko masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. AGEN DOMINO

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu hal yang banyak dialami oleh manusia zaman sekarang. Faktor gaya hidup dan pola makan menjadikan pengidap masalah kesehatan ini terus meningkat seiring waktu.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi tekanan darah seperti usia, sejarah kesehatan keluarga, obesitas, aktivitas fisik, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol. Jika faktor-faktor ini dan tekanan darah tak segera disadari, akan memicu banyak masalah kesehatan seperti gagal ginjal, penyakit jantung, dan stroke.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi atau hipertensi ini, kamu tidak harus mengonsumsi obat sepanjang waktu. Menyesuaikan pola dan jenis makanan juga bisa membantu dalam mengatasi masalah hipertensi ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut cara alami kendalikan tekanan darah tinggi.

1. Selalu Periksa Tekanan Darah

Dengan sering memeriksa tensi atau tekanan darah, maka kamu akan lebih terbiasa dalam menerapkan gaya hidup sehat. Sering mengecek juga bisa membuatmu lebih waspada dengan kondisi kesehatan dirimu sendiri. Hal ini bisa membantu dalam mencegah munculnya masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi ini.

2. Konsumsi Potassium dan Magnesium

Dua nutrisi sangat penting untuk mengontrol tekanan darahmu sehingga sebaiknya sering dikonsumsi. Potassium dapat ditemui pada sejumlah sayuran. Magnesium dapat diperoleh dari sayuran, gandum, almond, mete, dan avokad. Konsumsi sejumlah makanan tersebut bisa sangat bermanfaat dalam mengendalikan tekanan darah tinggi dan hipertensi. AGEN DOMINO

3. Kurangi Makanan Olahan

Hindari konsumsi makanan olahan karena kandungan dari sodium dan gula yang sangat tinggi di dalamnya. Kedua hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan seperti buah dan sayur serta olahraga secara rutin.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Memiliki bobot yang lebih berat bisa meningkatkan risikomu mengalami tekanan darah tinggi. Mulailah berolahraga dan jaga berat badan ideal serta konsumsi makanan sehat juga. Menjaga berat badan tetap ideal bisa membantu menjaga tekanan darah tinggi tetap terjaga aman.

5. Terapkan Pola Makan Khusus

Terdapat pola makan untuk mengatasi hipertensi yang disebut sebagai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Pola makan yang terdiri dari konsumsi buah, sayur, susu rendah lemak, dan makanan alami bisa menjaga tekanan darah tinggi tetap terkendali.

6. Meminimalisasi Stres

Mengurangi stres pada kehidupanmu dapat membuat kamu tetap relaks dan menjaga gula darah terkontrol. Pada faktanya, bernapas dalam dan meditasi merupakan cara yang tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Sejumlah cara tersebut bisa diterapkan untuk menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol. Deretan cara tersebut dijamin bisa membuatmu terhindar dari masalah tekanan darah tinggi.

Dampak Buruk yang Bakal Muncul dari Kebiasaan Memakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki

Banyak orang yang merasa risih atau gerah dalam memakai kaus kaki sebelum sepatu mereka. Belum lagi dengan adanya sejumlah tren yang menampilkan mata kaki pada saat memakai sepatu. AGEN DOMINO

Padahal, penggunaan kaus kaki sebelum sepatu ini memiliki sejumlah fungsi. Dengan tidak menggunakan kaus kaki, sejumlah dampak buruk bisa saja kamu alami.

Secara umum, menggunakan sepatu tanpa kaus kaki bisa menimbulkan munculnya bau kaki. Walau begitu ketika hal ini kamu lakukan dalam jangka waktu lama, dampaknya bisa lebih berbahaya.

Secara umum, tidak menggunakan kaus kaki ini bisa menyebabkan munculnya kutu air atau kurap kaki. Dilansir dari The Healthy, College of Podiatry menyatakan bahwa kombinasi dari keringat, bahan sepatu yang tidak menyerap keringat, sserta ketiadaan kaus kaki merupakan kondisi sempurna untuk terjadinya infeksi jamur.

Kondisi Kaki dan Sepatu Sebagai Penyebab

Kondisi ini juga disebabkan oleh kaki yang memang rentan mengalami keringat. Setidaknya secara rata-rata telapak kaki berkeringat sebanyak 200 ml setiap hari.

"Banyak sepatu yang ada saat ini mungkin memiliki lapisan kulit di atas namun juga memiliki kandungan sintetis yang menyebabkan sulit bernapas," terang podiatris, Emma Stevenson dari the College of Podiatry.

"Jika lapisannya tidak berpori untuk napas, maka kelembapan, panas, serta bakteri bakal terperangkap seluruhnya di dalam sepatu," sambungnya. AGEN DOMINO

Sepatu dengan ujung bulat dan slip-on juga bisa menjadi biang kerok masalah kaki. Sejumlah jenis sepatu menggesek sejumlah bagian kaki seperti jari dan tumit yang bisa menyebabkan kuku tumbuh ke dalam serta bunion.

Cegah Munculnya Bau Kaki dan Sepatu

Jika memang kamu tetap berniat menggunakan sepatu tanpa kaus kaki, pakar menyarankan untuk menyemprot sepatu dengan antiperspiran terlebih dahulu di pagi hari. Pada malam harinya, masukkan kantong teh kering ke dalamnya. Cara ini bisa menyerap kelembapan berlebih dalam sepatu dan mencegah bau busuk.

Selain itu, usai kamu menggunakan sepatu, pastikan untuk mencuci dan mengeringkan kaki sepenuhnya. Selain itu pastikan untuk mencopot dan mengeringkan sepatumu selama 48 jam.

Dengan cara pakai sepatu seperti itu, sangat disarankan untuk tidak memakai sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Melakukannya hanya akan membuat bau kaki dan sepatu semakin menempel dan busuk.

Cara Merawat Mata agar Tetap Sehat saat Sering Menggunakan Lensa Kontak

Bagi yang memiliki masalah penglihatan, lensa kontak menjadi salah satu alternatif yang lebih banyak dipilih sebagai pengganti kacamata. Bentuknya yang menyerupai lensa dan digunakan langsung di mata memang dinilai lebih praktis. Berbeda dengan penggunaan kacamata yang harus bolak-balik memakai dan melepas kacamata. AGEN DOMINO

Tapi, jika menggunakan dalam jangka panjang, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan demi menjaga kesehatan mata. Sudahkah kamu melakukannya?

- Pastikan Tangan Bersih Saat Menyentuh Lensa Kontak

Cara merawat mata yang sering menggunakan lensa kontak paling mendasar adalah memperhatikan penggunaan lensa yang aman dan tepat. Jadi, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kebersihan tangan saat menyentuh lensa kontak.

Pastikan cuci tangan dengan sabun terlebih dulu, karena bakteri yang ada di tangan bisa berpindah dari lensa kontak ke mata dan menyebabkan masalah pada indera penglihatanmu. Lakukan kebiasaan ini saat akan menggunakan atau melepas lensa kontak.

- Jaga Kebersihan Lensa Kontak dan Wadahnya

Hal paling penting untuk menjaga kesehatan mata adalah pastikan disiplin membersihkan lensa kontak yang digunakan. Gunakan cairan pembersih khusus, hindari penggunaan air biasa untuk membersihkannya karena dapat menjadi tempat pertumbuhan kuman yang menyebabkan infeksi pada mata.

Jangan lupa gunakan selalu cairan yang baru saat akan mencuci lensa kontak. Jika sebelumnya benda tersebut sudah direndam selama beberapa jam, tetap wajib mencucinya dengan cairan yang baru. Selain memperhatikan kebersihan lensa kontak, jangan lupa pastikan wadahnya selalu berada dalam keadaan bersih.

- Hindari Penggunaan Lensa Kontak Saat Bersentuhan dengan Air

Jika melakukan aktivitas apapun yang membuatmu harus bersentuhan dengan air, jangan lupa untuk melepas lensa kontak terlebih dulu. Misalnya saja saat melakukan kegiatan seperti mandi, berenang, atau melakukan wisata yang berhubungan dengan air. AGEN DOMINO

Penggunaan lensa kontak saat bersentuhan dengan air dapat memicu pertumbuhan bakteri Acanthamoeba dan Pseudomonas. Keduanya dapat mengakibatkan infeksi di area mata yang tentunya mengganggu kesehatan penglihatan.

- Perhatikan Kondisi Mata agar Tidak Kering

Penggunaan lensa kontak, terutama dalam waktu lama, cenderung membuat kondisi mata jadi lebih kering. Jadi, ada baiknya mulai memperhatikan kondisi mata dengan baik, misalnya saat harus berada dalam ruangan AC atau menatap monitor dalam waktu lama.

Disarankan juga untuk melepas lensa kontak saat naik motor, karena debu dan bakteri yang masuk bisa menyebabkan iritasi. Gunakan tetes mata yang disarankan dokter jika mata mulai terasa nggak nyaman ketika menggunakan lensa kontak.

Jangan lupa untuk mengikuti aturan penggunaan lensa kontak lainnya, seperti melepas lensa saat tidur karena memperbesar risiko infeksi. Dengan memperhatikan penggunaan yang tepat, kesehatan mata pun bisa terjaga dengan baik.

Demi Psikis Anak, Disarankan untuk Jauhkan Gawai pada Waktu Makan

Bagi banyak orangtua, untuk membuat anak tetap tenang saat makan mereka memberikan gawai agar buah hati tak banyak bergerak. Sayangnya, kebiasaan ini bisa memunculkan dampak buruk pada anak. AGEN DOMINO

Psikolog keluarga dari Universitas Indonesia Irma Gustiana Andriani menyarankan orang tua untuk tidak menyediakan gawai (gadget) teknologi seperti tablet, ponsel pintar, dan televisi saat waktu makan anak.

"Sekarang ini banyak yang membiarkan anak makan sambil menonton (tayangan) di gadget. Ini berpengaruh pada anak yang tidak meresapi cita rasa yang masuk ke dalam mulutnya, karena fokusnya berada pada layar," jelas Irma beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Menurut Irma, penting bagi anak untuk benar-benar berproses dalam mengenal dan mengingat cita rasa makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuhnya.

"Sehingga, kalau waktunya makan, ya makan saja. Karena, kalau dilakukan bersama kegiatan lain seperti menonton di gadget, anak tidak bisa mengingat cita rasa dan tekstur, dan ini nantinya akan mempengaruhi pola makan dia ke depan," ujar dia.

Lebih lanjut, Irma mengatakan bahwa kegiatan makan memiliki pengaruh pada psikis seseorang. Ia menjelaskan, perilaku makan adalah pandangan dan tindakan seseorang terhadap makanan yang dipengaruhi oleh persepsi. AGEN DOMINO

Tak jarang pula orang tua kesulitan saat memberikan makan kepada si buah hati. Irma mengatakan, terdapat konflik emosional yang terbentuk di saat waktu makan tersebut tiba (emotional feeding conflict). Hal ini membuat proses makan menjadi tidak menyenangkan dan bisa memicu adanya gangguan makan di masa dewasa.

Munculnya Konflik Psikis pada Anak dan Orangtua

"Terjadi perang psikis antara yang memberi makan dan anak saat proses ini terjadi. Waktu makan bisa menjadi sutuasi yang kurang menyenangkan. Anak menolak makan, ibu frustasi, dan muncul komparasi mengingat orang tua sekarang ini juga belajar parenting lewat media sosial," jelas Irma.

"Selain membuat beban bagi orang tua, bisa membuat hubungan orang tua dan anak kurang harmonis, dapat menimbulkan trauma, dan status gizi anak menjadi kurang," lanjut Founder Klinik Psikologi Ruangtumbuh.id itu.

Maka dari itu, penting bagi ibu dan ayah untuk ikut serta memahami psikologis masing-masing dan si kecil, serta melibatkan anak secara langsung agar proses makan menjadi lebih hangat dan menyenangkan.

"Sebagai orang tua, bisa memulai dengan memahami perkembangan dan kebutuhan anak, melibatkan anak saat berbelanja, diskusi menu atau membuat menu harian, mengajak serta saat siapkan olahan makanan, berikan tanggung jawab kecil saat proses persiapan/memasak, membuat makanan dengan cita rasa yang menggugah rasa," kata Irma.

"Selain itu, buat jadwal makan teratur, makan bersama keluarga, mendorong anak untuk makan sendiri sesuai usia perkembangan dan kemampuannya, serta mencontohkan perilaku makan yang tepat," tandasnya.