Masalah obesitas yang dialami oleh seseorang bisa menjadi penyebab munculnya sejumlah masalah kesehatan. Hal ini bisa dicegah asal mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. AGEN DOMINO
Dokter spesialis kedokteran olahraga Sophia Hage mengungkapkan bahwa sebenarnya obesitas dapat disebabkan oleh banyak hal. Namun yang paling mempengaruhi adalah gaya hidup.
Sophia mengatakan bahwa hal tersebut juga terbukti dari salah satu penelitian. Hal ini terutama terjadi ketika pandemi pembatasan aktivitas masyarakat membuat seseorang menjadi lebih sedikit bergerak.
"Jadi gaya hidup mempengaruhi enggak? Mempengaruhi banget. Paling gampang lihat aja berat badan selama pandemi ini," ujar Sophia dalam siaran langsung bersama Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu.
Selama pandemi seseorang biasanya lebih jarang untuk bergerak. Namun asupan makanan justru bertambah banyak sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.
Inilah mengapa perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat menjadi cara pertama agar seseorang dapat menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari obesitas.
"Biasanya, terapi paling mudah adalah kita mengubah gaya hidupnya dulu. Kita lihat, bagaimana sih aktivitas fisik kita sehari-hari dan apakah olahraga atau tidak? Bedakan antara aktivitas fisik dan olahraga," kata Sophia.
Aktivitas Fisik Tak Bisa Menggantikan Olahraga
Sejumlah kegiatan yang kita lakukan sehari-hari seperti menyapu, membersihkan rumah, pergi ke pasar, dan lain-lainnya merupakan aktivitas fisik. Kegiatan ini tak dapat menjadi pengganti dari olahraga yang harus dilakukan. AGEN DOMINO
"Meskipun aktivitas fisik tetap bakar kalori, sehingga bagus juga. Tetapi dia tidak dapat menggantikan olahraga karena bedanya adalah olahraga memiliki manfaat terapi, jadi ada dosisnya," ujar Sophia.
"Enggak bisa kita bilang olahraga apa saja, yang punya manfaat kesehatan dan menurunkan risiko kesehatan adalah kalau olahraganya kita atur FITT-nya," tambahnya.
FITT sendiri adalah frekuensi, intensitas, tipe, dan time (durasi waktu olahraga). Jadi olahraga yang tepat adalah olahraga yang bisa menjadi keempat poin tersebut.
"Jadi yang membedakan antara olahraga dengan aktivitas fisik adalah keempat aspek itu," tandas Sophia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar